Cara menyesuaikan Kursi Ergonomis Anda

Tidak peduli seberapa bagus kursi ergonomis Anda jika tidak diatur dengan benar dan disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Pengalaman tempat duduk Anda akan tidak nyaman dan kemungkinan Anda akan mengalami masalah postur dari waktu ke waktu.

Kursi kantor ergonomis yang bagus idealnya harus memberikan dukungan yang tepat untuk tulang belakang, paha dan lengan Anda. Pada saat yang sama, itu juga harus memungkinkan sirkulasi darah yang tepat.

Saya akan merekomendasikan Anda menggunakan panduan berikut untuk menyesuaikan kursi Anda.

Cara menyesuaikan Kursi Ergonomis Anda Langkah 1

Berdiri di depan kursi. Sesuaikan tinggi kursi sehingga titik tertinggi dari kursi tepat di bawah lutut Anda.

Cara Menyesuaikan Kursi Ergonomis Anda Langkah 2

Duduklah di kursi dan jaga kaki Anda tetap rata di lantai.

Periksa bahwa jarak antara tepi depan tempat duduk dan bagian bawah kaki Anda (betis Anda) cocok dengan kepalan tangan (sekitar 5 cm atau 2 inci). Sesuaikan kedalaman kursi kerja Anda menggunakan penyesuaian geser kursi geser, jika tersedia, jika panci kursi terlalu pendek untuk paha Anda.

Cara menyesuaikan Kursi Ergonomis Anda Langkah 3

Sesuaikan dukungan lumbar, jika tersedia, ke atas atau ke bawah sehingga sesuai dengan lekuk punggung bawah Anda.

Cara menyesuaikan Kursi Ergonomis Anda Langkah 4

Duduk tegak dengan tangan Anda menggantung dengan longgar di samping Anda. Tekuk siku Anda sekitar sudut siku-siku (90 derajat) dan sesuaikan tinggi sandaran lengan hingga hampir menyentuh bagian bawah siku.

Setelah penyesuaian ini dibuat untuk kursi Anda, saya ingin menekankan bahwa ergonomi tempat kerja harus dipertimbangkan secara holistik, dalam kaitannya dengan meja Anda, kursi dan komputer. Selain itu, istirahat sesekali juga harus dilakukan.

Cara menyesuaikan Kursi Ergonomis Anda
Tagged on:     

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *