7 rutinitas yang bikin pekerja kantoran menjadi sehat

Kesehatan para pekerja kantoran jadi tema yg sedang hangat dibicarakan. Mereka yg bertugas di kantor mesti duduk di kursi kantor selama berjam-jam di depan computer. Elemen itu lambat-laun bakal merusak kesehatan, jika tak diimbangi dgn olahraga & asupan makanan sehat. Berikut yaitu tujuh rutinitas yg bikin pekerja kantoran konsisten sehat.

  1. Tidak jarang mencuci tangan

Rajinlah mencuci tangan dikarenakan itu mampu menghindarkan kamu dari bakteri atau virus yg menempel di tangan kamu dengan cara tak sengaja .

  1. Membersihkan meja kerja

Kamu pula mesti memperhatikan kebersihan meja kerja kamu. Lap keyboard & meja kamu dgn cairan antiseptik utk menghilangkan bakteri.

  1. Minum tidak sedikit air

Terus terhidrasi tatkala bertindak teramat mutlak utk menyokong produktivitas & kesehatan badan kamu. Air mempermudah badan & otak konsisten segar.

  1. Siapkan hand sanitizer di meja

Bila kamu tak pernah mencuci tangan ke toilet, kamu mampu memanfaatkan hand sanitizer sbg gantinya.

  1. Camilan sehat

Pastikan bahwa kamu sudah menyertakan makanan sehat dalam menu harian kamu di area kerja. Alih-alih tergoda makan makanan berlemak tinggi & tajir gula, bawalah camilan sehat seperti buah atau makanan rendah lemak.

  1. Istirahat

Kamu butuh berakhir sejenak dari tugas kamu & membawa kala utk istirahat. Apabila kamu tak mampu ke luar dari ruangan kerja kamu, kamu mampu menenangkan diri kamu cuma dgn duduk & bermeditasi tatkala beberapa menit di area anda.

  1. Batasi kafein

Para pekerja kantoran biasanya mencintai kopi, sebab itu diyakini dapat bikin mata melek. Tetapi coba utk menghindari mengkonsumsi kafein yg berlebihan di kantor sebab itu tak baik utk kesehatan.

 

Inilah tujuh adat yg bikin pekerja kantoran terus sehat. Mudah-mudahan anjuran ini berguna utk kamu!

7 rutinitas yang bikin pekerja kantoran menjadi sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *